Gruszki – wartości odżywcze
Gruszki znane były w Europie już od czasów prehistorycznych. Są to owoce, których słodki smak zna każdy z nas, zatem poznajmy też ich wartości odżywcze. Więcej…
Owoce
Dereń jadalny i jego właściwości
Dereń jadalny to roślina, której właściwości lecznicze znane są od dawna. Zatem zobaczmy je… Więcej…
Cytryna i jej właściwości
Cytryna to gatunek roślin z rodziny rutowatych, jest owocem drzewa cytrynowego. Cytryna jest jednym z najczęściej wykorzystywanych owoców, nie tylko w przemyśle spożywczym, ale również kosmetycznym. Posiada wiele wspaniałych właściwości, poznajmy je… Więcej…
Mango i jego wartości odżywcze
Mango to jeden z najbardziej znanych i zdrowych owoców tropikalnych. Mango bogate jest w wiele witamin i minerałów, charakteryzuje się też niewielką ilością kalorii. Zobaczmy jakie wartości odżywcze posiada mango? Więcej…
Pomarańcze i ich wartości odżywcze
Pomarańcze to bardzo popularne i lubiane przez nas owoce, zwłaszcza zimą chętnie po nie sięgamy. Pomarańcze to przede wszystkim niezastąpione źródło naturalnych witamin i minerałów. Zobaczmy jakie wartości odżywcze kryją w sobie pomarańcze. Więcej…
Awokado i jego właściwości
Awokado to owoc nie aż tak popularny w Polsce jak banany, czy jabłka. Nie zbyt chętnie go spożywamy, być może ze względu na konsystencję, nie jest on soczysty i słodki jednak ma wiele właściwości odżywczych i zdrowotnych. Zobaczmy je. Więcej…
Granat – owoc życia
Granat jest owocem rośliny o nazwie Granatowiec właściwy – Punica granatum. Rajski owoc nie tylko leczy, lecz także wspaniale smakuje. Jego cudowne właściwości lecznicze znane są od dawna. Zobaczmy je. Więcej…
Kiwi – zdrowy owoc
Kiwi to pyszny, orzeźwiający owoc, jest dostępny w sprzedaży niemal przez cały rok. Jedni go lubią, inni za nim nie przepadają. Owoc kiwi jest jednym z najbardziej pożywnych owoców na świecie. Zobaczmy jego właściwości. Więcej…
Maliny i ich właściwości zdrowotne
Maliny, wszyscy je znamy i większość z nas je lubi. Są słodkie, soczyste, pięknie pachną i do tego są bardzo zdrowe. Najlepiej smakują zaraz po zerwaniu z krzaka, robimy z nich wiele różnych przetworów. Zobaczmy ich właściwości zdrowotne. Więcej…
Zdrowotne właściwości aronii
Aronia jest to owoc znany, lecz nie zbyt popularny. Zazwyczaj nie za bardzo za aronią przepadamy ze względu na jej cierpki smak. Jednak nie zdajmy sobie sprawy z tego co tracimy. Aronia to owoc bardzo zdrowy i bogaty w witaminy. Poznajmy zdrowotne właściwości aronii. Więcej…
Arbuz i jego wartości odżywcze
Latem kiedy jest gorąco raczej nie chcę nam się aż tak bardzo jeść, w szczególności posiłki ciężkostrawne. Zdecydowanie częściej sięgamy wtedy po owoce i warzywa. Szczególnie te, które zawierają dużo wody. Jednym z takich owoców jest arbuz. Zobaczmy co on w sobie zawiera. Więcej…
Porzeczka – najlepsze źródło witamin
Porzeczki to bardzo znane owoce, jedni je lubią inni za nimi nie przepadają. Porzeczki są bardzo wartościowymi owocami, niezależnie od ich koloru, czy to czarne, czerwone czy białe. Zobaczmy ich właściwości zdrowotne. Więcej…
Czereśnie owoce pyszne i zdrowe
Sezon na czereśnie w pełni. Możemy się nimi cieszyć o d czerwca do sierpnia. Warto korzystać i jeść ich jak najwięcej. Czereśnie to owoce słodkie, pyszne a do tego bardzo zdrowe. Poznajmy ich wartości odżywcze. Więcej…
Truskawki samo zdrowie
Mamy początek czerwca, zaczął się sezon na truskawki. Owoce te nie tylko pięknie pachną, wyglądają i smakują. Najważniejsze jest to, że te cudowne czerwone owoce są zdrowe i korzystnie wpływają na nasz organizm. Więcej…
Grejpfrut właściwości zdrowotne
Grejpfrut jest owocem dobrze nam znanym, chociaż jemy go rzadziej niż np. pomarańcze, czy mandarynki. Być może ze względu na jego gorzkawo cierpki smak. Warto jednak uwzględnić w swojej diecie właśnie grejpfruty, gdyż mają mnóstwo cennych właściwości, a dodatkowo jak potwierdzają badania – odchudzają. Więcej…
Jagody Acai – Acai Berry
Jagoda Acai do niedawna znana była tylko tubylcom zamieszkującym dzikie lasy Amazonii, obecnie trafiła do świata współczesnego. Ten skarb odkrył i przyniósł światu doktor Alexander Schauss, światowej sławy botanik i specjalista w dziedzinie zdrowego odżywiania. Ze względu na swoje właściwości i zwiększającą się popularność Acai nazywana jest „brazylijską żyłą złota”. Zobaczmy co to za cudowny owoc i jakie ma on właściwości. [hana-code-insert name=’Acaiberry L’ /] Więcej…
Ananas i jego właściwości
Ananas jest to gatunek rośliny uprawnej, byliny z rodziny bromeliowatych (Bromeliaceae). Pochodzi z Ameryki Południowej, dokładnie z Brazylii. Stamtąd hiszpańscy konkwistadorzy przenieśli go do innych regionów kuli ziemskiej (o sprzyjającym klimacie). Zarówno świeże owoce, jak i niekonserwowany sok ananasowy posiadają właściwości lecznicze. Zobaczmy je. Więcej…
Aktywność fizyczna, dieta i suplementy
Trzeba sobie powiedzieć jasno: nie ma diety cud, nie ma prostej drogi do zdrowia i idealnej figury. Można jednak to wszystko osiągnąć, ale tylko wtedy kiedy suplementy będą uzupełnieniem diety i treningów. Nie odwrotnie. Do tego wszystkiego potrzebujemy jeszcze jednego składnika – systematyczności.
Banany na zdrowie
Zaczynamy od konkretów – jeżeli potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii – sięgnij po banan. Dlaczego? Dlatego, że banany są bogatym źródłem cukrów prostych i dzięki temu szybko dostarczają nam dawkę paliwa potrzebną do zwiększonego wysiłku fizycznego lub umysłowego. Sięgajmy po banany na zdrowie.
