Zimne stopy i dłonie – przyczyny i leczenie

Problem zimnych stóp i dłoni dotyka wiele osób. Zimne stopy i dłonie dokuczają nawet wówczas, gdy na dworze temperatura nie schodzi poniżej zera. Jakie są tego przyczyny i czy są jakieś sposoby, aby z walczyć z tym problemem? Zobaczmy…

stopy

[ hana-code-insert ] ''YR' is not found

Zimne stopy i ręce mogą być objawem groźnej choroby, chodź wcale nie musi tego oznaczać. Zimne stopy i dłonie są normalną, fizjologiczną reakcją organizmu na zetknięcie z niskimi temperaturami.

Przyczyny zimnych stóp i dłoni

Zasadniczo powodów, dla których nasze ręce i nogi są wciąż chłodne może być kilka:

  • Najczęstszą przyczyną marznących stóp i dłoni jest niewystarczające ich ogrzanie. Stopy i dłonie marzną jako pierwsze, jest to naturalna reakcja na zimno.
  • Dawne odmrożenia, które powodują, że kończyny są nadwrażliwe na temperaturę.
  • Stres – pod wpływem emocji nasz organizm produkuje dużą ilość adrenaliny. Hormon ten powoduje między innymi zwężanie się naczyń krwionośnych, a w efekcie także marznięcie dłoni i stóp.
  • Kolejną przyczyną mogą być problemy z krążeniem. Można je wywołać np. stosując uciskające skarpetki, rękawiczki, zegarki czy bransoletki. Problemy z krążeniem mogą występować również na skutek różnych chorób, takich jak: niewydolność nerek, toksyczny obrzęk płuc, zakrzepowo – zarostowe zapalnie tętnic, zwane chorobą Bürgera. (w jej przebiegu małe i średnie naczynia w dłoniach i stopach zostają dotknięte stanem zapalnym, który powoduje niewłaściwą cyrkulację krwi.),
  • Palenie papierosów, nikotyna powoduje, że naczynia krwionośne się kurczą.
  • Zimne stopy są też czasami przejawem niedoczynności tarczycy.
  • Następną przyczyną jest zatrucie krwi, niedobór żelaza, sprawiają, że przepływ krwi w obwodowych częściach ciała spada, a drobne naczynka krwionośne ulegają skurczowi, prowadzi to do zasinienia i ochłodzenia.
  • Siedzący tryb życia, a także osoby korzystające z komputera są narażone na dolegliwości marznięcia kończyn.
  • Marznięcie kończyn mogą potęgować niektóre leki np. doustna antykoncepcja.
  • Następną przyczyną może być brak snu.
  • Zimne stopy wiążą się także z objawem choroby Raynauda. Choroba Raynauda, która w warunkach stresu i działania zimnych bodźców powoduje skurcz małych naczyń włosowatych w palcach rąk i nóg oraz prowadzi do utrudnienia przepływu krwi.

zimne dlonie

Zimne stopy i dłonie – leczenie

Leczenie i zapobieganie zimnym dłoniom i stopom:

  • Najlepsze są ciepło – zimne prysznice, a także ciepłe kompresy lub kąpiele.
  • Pobudzajmy krążenie krwi, np. poprzez masaż stóp, czy dłoni oraz ćwiczenia.
  • Podczas długiego siedzenia zaleca się robienie przerw i krótka gimnastyka.
  • Unikanie noszenia zbyt ciasnych skarpetek i butów.
  • Używanie tłustych kremów na dłonie i paznokcie.
  • Zabezpieczanie dłoni i stóp ciepłymi rękawiczkami i skarpetami z naturalnych materiałów bez sztucznych dodatków.
  • Zapobieganie uszkodzeniom naczyń krwionośnych to także rzucenie palenia.
  • Zażywajmy preparaty i pokarmy pobudzające krążenie krwi np. z apteki dobry będzie wyciąg z miłorzębu japońskiego (Ginko bilboa), zaś w kuchni przydatne będą ostre przyprawy: imbir i cynamon dodawane do kawy czy herbaty, chilli, pieprz i ostra papryka, chrzan.

stopy 2

Jeżeli objawy są wyjątkowo dokuczliwe i długotrwałe, zgłośmy się do lekarza w celu wykluczenia poważniejszych problemów z krążeniem lub innej przyczyny tej dolegliwości.

Justa 2013

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
Zimne stopy i dłonie - przyczyny i leczenie, 10.0 out of 10 based on 2 ratings

Podziel się:

Komentarz

komentarz