Dieta Atkinsa inaczej zwana dietą niskowęglowodanową pomoże skutecznie zrzucić zbędne kilogramy oraz zwalczyć otyłość bez potrzeby ograniczania spożywanego jedzenia. Jest uboga w węglowodany, ale bogata w tłuszcze oraz białka, efektem czego jest szybki spadek masy ciała. Zobaczmy dokładniej na czym polega. Więcej…
Pomidory to powszechnie znane, bardzo dobre warzywo. Pomidory zawierają wiele cennych witamin i pierwiastków mineralnych. Powinniśmy je spożywać w dużych ilościach, są niskokaloryczne więc nie musimy się martwić o wagę. Ponadto pomidory można przygotować na wiele sposobów: na kanapki, w sałatce czy w przetworach, zawsze smakują równie wyśmienicie. Zobaczmy zdrowotne właściwości pomidorów. Więcej…
Sodę oczyszczoną zna każdy, ma ona wiele zastosowań. Najczęściej stosuje się ją w kuchni, ale także jest doskonałym środkiem czyszczącym. Lecz mało kto wie, że sodę oczyszczoną możemy stosować także w kosmetyce. Zobaczmy kilka zastosowań sody oczyszczonej w pielęgnacji urody. Więcej…
Fasolka szparagowa to dobrze znane nam warzywo. Jej strączki są bardzo smaczne, a do tego bardzo zdrowe. Fasolka szparagowa zawiera wiele właściwości leczniczych i odżywczych. Zobaczmy je… Więcej…
Dieta kapuściana jest jedną z najbardziej znanych diet. Stosuje ją z powodzeniem wiele osób. Jadłospis w tej diecie jest nieskomplikowany, a przygotowanie potraw bardzo proste. Przyjrzyjmy się jej bliżej, zobaczmy na czym polega dieta kapuściana. Więcej…
Latem kiedy jest gorąco raczej nie chcę nam się aż tak bardzo jeść, w szczególności posiłki ciężkostrawne. Zdecydowanie częściej sięgamy wtedy po owoce i warzywa. Szczególnie te, które zawierają dużo wody. Jednym z takich owoców jest arbuz. Zobaczmy co on w sobie zawiera. Więcej…
Jak wszyscy wiemy ryby powinny być podstawą naszej diety, są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim bardzo zdrowe. Znajdziemy w nich bowiem pełnowartościowe białko o wysokiej przyswajalności, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę D, ale również szereg składników mineralnych takich jak: jod, selen, fluor, magnez, wapń. Z pewnością do tych najzdrowszych ryb możemy zaliczyć łososia. Więcej…
Kalafior jest warzywem dobrze nam znanym, ale nie każdy z nas wie, że to warzywo posiada wiele cennych wartości odżywczych. Kalafior jest warzywem lekko strawnym, bogatym w witaminy i składniki mineralne.
Lato, upał, gorąco, wtedy zazwyczaj nie chcę się nam jeść, ale za to dużo pijemy. To dobrze bo w upalne dni powinniśmy pić jak najwięcej, by nas organizm się nie odwodnił. Lecz czy wiemy co najlepiej pić w upale dni? Zatem zobaczmy… Więcej…
Zarówno chłodzenie bolącego miejsca jak i jego ogrzewanie może mieć właściwości kojące i uzdrawiające. Ale musimy wiedzieć jakie okłady stosować, zimne czy ciepłe. Więcej…
Żywokost lekarski to roślina znana od bardzo dawna. Ma mnóstwo właściwości leczniczych, dlatego jest często stosowanym środkiem na różne dolegliwości. Żywokost możemy znaleźć na polanach, nieużytkach, a także w parkach miejskich. Jest to roślina bardzo pospolita w naszym kraju. Więcej…
Wiele osób lubi spędzać czas wolny na zbieraniu grzybów. Musimy jednak znać się na grzybach, bez tego raczej nie mamy po co wybierać się do lasu. Jednak należy pamiętać o tym, że wiele gatunków grzybów kapeluszowych często podobnych do gatunków jadalnych, może zawierać bardzo szkodliwe i silnie trujące dla człowieka substancje. Więcej…
Każdy z nas lubi odpoczywać na łonie natury. Zieleń lasu, śpiew ptaków, cisza, spokój – takie otoczenie wpływa na nas odprężająco i relaksująco, a także poprawia zarówno stan psychiczny jak i fizyczny. Silwoterapia to metoda terapeutyczna oparta na kontakcie z przyrodą. Więcej…
Porzeczki to bardzo znane owoce, jedni je lubią inni za nimi nie przepadają. Porzeczki są bardzo wartościowymi owocami, niezależnie od ich koloru, czy to czarne, czerwone czy białe. Zobaczmy ich właściwości zdrowotne. Więcej…
Chyba każdy z nas posiada chociaż jedną mają bliznę. Blizny powstają na skutek różnych urazów, a także często są pamiątką po zabiegu operacyjnym. Niestety blizny szpecą i nie wyglądają zbyt estetycznie. Niektórym nie przeszkadzają inni nie mogą na nie patrzeć. Zobaczmy rodzaje blizn i ich leczenie. Więcej…
Drzewo lipy znajdziemy w parkach i ogrodach, także dziko rosnące w lesie oraz na ulicach miast. Lipa doceniana jest przez pszczelarzy, rzeźbiarzy i zielarzy. Zalety lipy wychwalał sam Jan Kochanowski w swojej fraszce „Na lipę”. Poznajmy zatem właściwości kwiatu lipy. Więcej…
Większość z nas lubi się opalać, ale nie zawsze pamiętamy o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej, lub nie wiemy jaką ochronę stosować. Kupując kremy, czy olejki do opalania czy wiemy jaki wybrać? SF, LSF, SPF – co właściwie oznaczają oznakowania faktorów ochronnych? Więcej…
Dieta wodna to jedna z najmniej radykalnych diet pomagających w utracie zbędnych kilogramów. Dietę wodną stosować może praktycznie każdy. Nie wymaga ona ani intensywnych ćwiczeń, ani ograniczenia ilości spożywanych posiłków. Więcej…
Dieta orientalna jest dietą dalekiego wschodu. Dieta orientalna powstała w wyniku połączenia założeń amerykańskiego lekarza Haya z tradycyjną dalekowschodnią filozofią Yin-Yang. Dieta ta nie tylko pomaga schudnąć 2-3 kilogramy w ciągu tygodnia, ale także regeneruje organizm, zmniejsza zmęczenie, wzmacnia odporność i poprawia nastrój. Więcej…
Zupy to bardzo ważne danie polskiej kuchni. Podajemy je na tzw. „pierwsze danie”. Są smaczne i pożywne chociaż bardzo dużo osób za nimi nie przepada. Sprawdźmy dlaczego warto jeść zupy? Więcej…
