Krzem i jego rola w organizmie

Krzem (Si) jest jednym z minerałów najczęściej występującym w przyrodzie i odgrywa bardzo ważną rolę dla ludzkiego organizmu. Zobaczmy ją…

krzem

Krzem to pierwiastek o symbolu Si. Obok tlenu, jest najbardziej rozpowszechnionym pierwiastkiem w naturze. Jako minerał nie jest łatwo przyswajalny przez nasz organizm i jest nierozpuszczalny w wodzie. Pierwiastek ten, istnieje również w postaci płynnej w roślinach. Krzem nie jest pierwiastkiem trwałym i szybko się utlenia, stając się bezwartościowym. Krzem występuje w różnych ilościach we wszystkich tkankach ludzkiego organizmu: w układzie nerwowym (mózg, rdzeń kręgowy, włókna nerwowe), w tkance łącznej (ścięgna, błony śluzowe, ściany naczyń krwionośnych, zastawki serca, zastawki układu pokarmowego, zastawki żył, układ kostno-stawowowy), w gruczołach wydzielania wewnętrznego (m.in. przysadka, szyszynka, grasica),oraz narządach wewnętrznych organizmu (np. wątroba, trzustka, śledziona, serce, tarczyca), zaś największą jego koncentrację zaobserwowano we włosach i paznokciach.

Zapotrzebowanie i źródła krzemu

Dobowe zapotrzebowanie na ten pierwiastek mieści się w przedziale od 25 do 50mg. Większej dawki wymagają kobiety w ciąży, osoby po operacjach kostnych oraz ludzie starsi, gdyż ilość tego pierwiastka w narządach maleje z wiekiem.

Źródłem krzemu są: produkty zbożowe, ryż brązowy, kasza gryczana, mleko i jego przetwory, buraki, pietruszka, rzodkiewka, ogórki, kapusta, marchewka, biała cebula, czosnek, pasternak, banany, groch, fasola, owoce morza, daktyle, skrzyp polny, pokrzywa, bogate w ten pierwiastek są także wody mineralne.

zielone warzywa

[ hana-code-insert ] ''YR' is not found

Krzem i jego rola w organizmie

  • bierze udział w procesach metabolicznych wapnia, sodu, siarki, chloru, cynku, fluoru i wielu innych
  • jest niezbędny w profilaktyce przeciw chorobie Alzheimera, cukrzycy, chorobie nowotworowej, miażdżycy
  • korzystnie wpływa na odporność
  • działa skutecznie w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy
  • pełni funkcję ochronną wobec tkanki mózgowej
  • uczestniczy we wzroście i rozwoju
  • usuwa z komórek substancje toksyczne
  • wpływa na utrzymanie dobrej kondycji skóry, włosów i paznokci
  • wspomaga leczenie stanów zapalnych skóry i trądziku
  • wspomaga wzrok
  • wzmacnia naczynia krwionośne zwiększając elastyczność
  • zapobiega obfitym krwawieniom miesiączkowym i bolesnym miesiączkom
  • zapobiega odkładaniu się cholesterolu
  • zapobiega podskórnym wylewom krwi
  • zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry
  • zapobiega żylakom, zwyrodnieniu stawów i kości

krzem1

Objawy i skutki niedoboru

  • choroby kości
  • łamliwość i spowolniony wzrost paznokci
  • niedobór sprzyja powstawaniu cellulitu
  • obniżenie odporności organizmu na infekcje
  • podwyższony poziom cholesterolu
  • powstawanie pajączków i zaczerwienień na skórze, żylaków, hemoroidów
  • skóra sucha, nadwrażliwa
  • stres
  • swędzenie skóry
  • trudno gojące się rany
  • wypryski i trądzik młodzieńczy
  • zapalenia dziąseł
  • zmęczenie

Nadmiar krzemu jest wydalany z moczem, więc nie notuje się przypadków przedawkowania tego minerału.

Justa 2014

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
Krzem i jego rola w organizmie , 10.0 out of 10 based on 2 ratings

Podziel się:

Komentarz

komentarz